김장하고 나니 여기가 아파요
매년 이맘때 김장을 마치고 나면 몸살이 나는 분들이 많으세요. 특히 평소보다 무거운 재료를 나르고, 쉴 새 없이 배추를 씻고 양념을 버무리다 보면 김장 후 어깨와 손목 통증이 동시에 찾아오는 경우가 참 많답니다. 갑작스러운 무리한 동작 때문에 관절과 근육이 놀라서 보내는 신호이니 너무 당황하지 마세요.
왜 어깨랑 손목이 다 아플까요
김장은 짧은 시간에 많은 힘을 써야 하는 고된 일이에요. 무거운 배추를 들면서 어깨 근육에 무리가 가고, 양념을 버무리는 반복적인 비틀기 동작은 손목의 힘줄에 큰 부담을 주게 된답니다. 우리 몸의 관절은 김장 후 어깨와 손목 통증처럼 한 곳만 무리하는 게 아니라 주변 근육까지 함께 피로해지기 마련이에요.
집에서 실천하는 관리법
오늘부터 조금씩 해보세요
- 따뜻한 물수건으로 찜질하기
- 손목은 과하게 쓰지 말고 휴식하기
- 어깨를 천천히 돌리며 굳은 근육 풀어주기
이럴 때는 병원을 찾으세요
이런 신호가 있다면 확인이 필요해요
충분히 쉬었는데도 김장 후 어깨와 손목 통증이 줄어들지 않거나, 손가락 끝까지 저린 느낌이 드는 경우, 혹은 밤에 잠을 자기 힘들 정도로 통증이 심하다면 가까운 한의원이나 병원을 방문해서 자세히 살펴보시는 것이 좋아요. 상태에 따라 알맞은 도움을 받는 것이 훨씬 마음 편하답니다.
너무 걱정하지 마세요
일 년에 한 번씩 가족을 위해 고생하신 당신의 몸은 지금 잠시 휴식이 필요하다고 말하고 있는 거예요. 오늘 알려드린 내용을 잘 기억하셔서 무리하지 마시고 천천히 회복하시길 바라요. 계속 불편하시다면 혼자 참지 마시고 꼭 전문가의 진료를 받아보시길 권해드려요.
