비염 후비루 목넘김이 오래갈 때 체질별 확인

코가 막히는 것도 아닌데 목 뒤가 늘 걸쩍지근합니다.
뭔가 넘어가는 느낌에 자꾸 킁킁대고,
아침에 일어나면 목에 가래가 끼어 캭캭 뱉게 되죠.
진료하다 보면 이런 분들이 생각보다 많이 오십니다.

후비루는 콧물이 앞으로 나오지 않고
목 뒤로 흘러내리는 상태를 말합니다.
코 점막이 예민해지거나 부비동에 염증이 남으면
분비물이 계속 만들어져 뒤로 넘어가는 건데요.
감기 끝물에 잠깐 그러다 마는 사람도 있고,
몇 달씩 끌고 가는 사람도 있습니다.

같은 콧물이라도 사람마다 몸의 바탕이 다릅니다.
한의학에서는 이걸 체질이라고 부르는데,
쉽게 말해 몸이 차게 반응하느냐 뜨겁게 반응하느냐의 차이죠.

몸이 찬 분은 점막에서 묽은 분비물이 계속 나옵니다.
순환이 더뎌 고인 물이 잘 안 빠지는 셈입니다.
반대로 위로 열이 잘 뜨는 분은
점막이 붓고 마르면서 끈적한 가래가 목에 눌어붙죠.
자율신경이 예민한 분은 온도나 냄새 변화에도
점막이 과하게 반응해 분비물이 늘기도 합니다.
같은 후비루라도 시작점이 다르니
관리하는 방향도 달라집니다.

여기 적은 건 큰 경향일 뿐입니다.
한 사람 안에서도 계절이나 컨디션에 따라
양상이 섞여 나타나기도 하죠.

대개는 코 점막의 문제지만,
가끔은 다른 원인이 숨어 있기도 합니다.
한쪽 코만 계속 막히거나,
콧물에 피가 섞이고 얼굴 한쪽이 아플 때,
이유 없이 살이 빠질 때는 얘기가 다릅니다.

이럴 땐 체질을 따지기 전에
정확한 검사를 먼저 받아보는 게 순서입니다.
증상이 오래 이어진다면 한 번쯤 상의해보세요.

몸이 찬 편이라면 찬 음료와 날것을 줄이고
따뜻한 물을 자주 마시는 것만으로도 한결 낫습니다.
배와 발을 따뜻하게 해주면
순환이 살아나 분비물도 덜 고이죠.

열이 잘 뜨는 편이라면
실내가 건조하지 않게 습도를 맞추는 게 먼저입니다.
점막이 마르면 오히려 더 끈적해지거든요.

• 자기 전 미지근한 물로 코 안을 헹구면 넘어가는 분비물이 줄어듭니다
• 맵고 뜨거운 음식은 점막을 자극하니 증상 있을 땐 잠깐 쉬어주세요
• 베개를 살짝 높이면 누웠을 때 목으로 넘어가는 느낌이 덜합니다
• 환절기 두세 주 전부터 미리 몸을 데우고 관리하면 재발이 한결 줄어듭니다

후비루 하나를 두고도
어떤 분은 몸을 데우는 게 답이고,
어떤 분은 열을 내리고 점막을 촉촉하게 하는 게 답입니다.
내 몸이 찬 쪽인지 뜨거운 쪽인지
그것부터 가늠해보는 게 시작이죠.

혼자 판단이 어렵고 증상이 자꾸 되돌아온다면,
코만 볼 게 아니라 몸 전체 상태를 함께 살펴보는 편이 낫습니다.