성장판 닫히기 전 마지막 2년 골든타임

우리 아이가 또래보다 조금 작으면 부모님 마음은 늘 조마조마하죠. 아이의 키가 쑥쑥 크는 시기는 생각보다 짧아요. 특히 성장판 닫히기 전 마지막 2년은 정말 소중한 시간이에요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 최종 키가 달라질 수 있답니다.

성장이 끝날 무렵이 되면 아이 몸에는 몇 가지 변화가 나타나요. 성장판 닫히기 전에 우리가 할 수 있는 일들을 체크해 봐요.

뼈 끝에 있는 성장판은 나이가 들면서 점차 딱딱하게 굳어버려요. 일단 닫히고 나면 다시 열리기는 매우 어렵죠. 그래서 뼈가 말랑할 때 충분한 영양과 잠을 챙겨주는 것이 정말 중요해요.

거창한 운동보다는 매일 조금씩 하는 것이 좋아요. 줄넘기나 가벼운 달리기처럼 관절을 살짝 자극하는 운동이 도움이 될 수 있어요. 밤 10시부터는 꼭 깊은 잠에 들 수 있게 환경을 만들어주세요.

만약 아이가 1년에 4cm도 자라지 않거나, 너무 일찍 2차 성징이 나타난다면 주의가 필요해요. 이럴 때는 너무 걱정만 하지 마시고 가까운 병원이나 한의원에서 성장판 상태를 한번 살펴보는 것이 마음 편하답니다.

성장판 닫히기 전 마지막 2년은 정말 금쪽같은 시간이에요. 잘 먹고 잘 자고 적당히 움직이는 기본을 꼭 지켜주세요. 아이가 건강하게 자랄 수 있도록 곁에서 따뜻하게 응원해 주세요.