송우리 커피 마신 뒤 심장이 두근거릴 때

즐겨 마시던 커피인데 유독 그날은 심장이 평소보다 빠르게, 쿵쿵 존재감을 드러낼 때가 있습니다. 순간 하던 일을 멈추고 가슴에 손을 얹어본 분도 계실 겁니다.

이 두근거림은 꽤 흔한 경험입니다. 커피 한 잔 뒤 심장 박동이 도드라지게 느껴지는 일은 특별히 병이 있어서가 아니라, 몸이 카페인에 반응하는 과정에서 나타나는 경우가 많습니다. 놀라긴 해도 그 자체로 크게 겁먹을 신호는 아닌 셈입니다.

범인은 커피 속 카페인입니다. 카페인은 몸을 각성시키는 성분이라 뇌뿐 아니라 심장 박동을 조절하는 자율신경까지 자극합니다. 교감신경이 조금 더 활발해지면 심장은 그만큼 빠르고 힘차게 뛰고, 우리는 그 박동을 평소보다 또렷하게 느끼게 됩니다.

같은 커피를 마셔도 반응이 제각각인 이유는 카페인을 분해하는 속도가 사람마다 다르기 때문입니다. 어제는 멀쩡했는데 오늘따라 심하다면, 잠이 부족하거나 몸이 지쳐 심장이 더 예민해진 상태일 수 있습니다.

한의학에서는 이런 상태를 심장의 기운이 위로 들뜬 것으로 봅니다. 몸의 열은 위로 오르고 아래는 차가워지는 상열하한이 겹치면 가슴이 답답하고 두근거림이 더 크게 다가옵니다. 결국 몸 위아래의 균형이 흐트러졌다는 신호로 읽는 셈입니다.

거창한 방법이 아니어도, 일상에서 조금만 신경 쓰면 두근거림의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 커피는 진하게 여러 잔보다 연하게 한 잔으로 즐기기
• 속이 빈 상태에서는 커피를 피하고 뭔가 먹은 뒤에 마시기
• 두근거림이 올라오면 따뜻한 물을 천천히 나눠 마시기
• 충분히 쉬고 가벼운 스트레칭으로 어깨와 목의 긴장 풀기

특히 따뜻한 물 한 잔은 위로 들뜬 기운을 아래로 내려주는 데 작게나마 보탬이 됩니다.

잠깐 나타났다 스르르 가라앉는 두근거림은 대체로 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 아래 증상이 함께 나타난다면 이야기가 달라집니다. 몸이 보내는 경고일 수 있으니 기억해두는 편이 좋습니다.

• 가슴이 아프거나 조이는 듯한 통증이 동반될 때
• 숨이 차서 평소 하던 일조차 버거울 때
• 어지럼증이 심하거나 정신이 아득해질 때
• 두근거림이 좀처럼 가라앉지 않고 오래 이어질 때

커피를 줄이고 생활 습관을 바꿔봐도 가슴 두근거림이 계속되거나, 그 불편함이 하루하루에 그림자를 드리운다면 가까운 병원이나 한의원에서 몸 상태를 살펴보는 것이 좋습니다.

때로는 두근거림이 갑상선이나 심장 리듬의 문제처럼 다른 원인에서 비롯되기도 합니다. 몸이 보내는 신호를 대수롭지 않게 흘려보내지 말고 지금의 상태를 찬찬히 확인해두면, 막연한 불안도 한결 가벼워집니다. 원인을 알면 대처도 분명해지니까요.

커피 뒤의 두근거림은 카페인에 대한 몸의 자연스러운 반응인 경우가 많습니다. 그러니 매번 심장에 큰일이 난 것처럼 놀랄 필요는 없습니다.

대신 지나친 카페인은 한 발 물러서서 줄이고, 몸이 건네는 신호에 조금 더 귀 기울이는 습관을 들여보시기 바랍니다. 불편함이 자꾸 되풀이된다면 혼자 참기보다 가까운 곳에서 편안하게 상의해보시길 권합니다.