사고 당일보다 며칠 뒤가 더 힘든 까닭
차 사고가 나면 몸은 순간적으로 바짝 긴장합니다.
놀란 상태라 그 자리에서는 별로 안 아픈 경우가 많죠.
그러다 이삼 일 지나면서 슬슬 목이 무겁고 뻐근해집니다.
긴장했던 근육과 인대가 뒤늦게 굳으면서 아파오는 겁니다.
충격을 받은 자리에 붓기와 염증이 번지는 데 시간이 걸리거든요.
진료하다 보면 사고 며칠 뒤에 목을 붙잡고 오시는 분들이 정말 많습니다.
이런 신호가 반복되면 살펴봐야 합니다
가벼운 뻐근함이야 며칠이면 가라앉지만,
아래 같은 증상이 계속 남는다면 그냥 넘기지 않는 게 좋습니다.
- 고개를 옆으로 돌릴 때 목 뒤가 당기고 걸리는 느낌
- 목에서 시작해 어깨, 날개뼈까지 묵직하게 뻗치는 결림
- 뒷목이 뻐근하면서 뒤통수 쪽 두통이 같이 오는 경우
- 자고 일어나면 목이 뻣뻣해 한참 풀어야 움직여지는 상태
하필 목에 증상이 몰리는 이유
사고 순간 머리가 앞으로 확 갔다가 뒤로 젖혀집니다.
채찍이 휘듯 목이 크게 흔들리죠.
그래서 이걸 편타성 손상, 흔히 채찍질 손상이라고 부릅니다.
무거운 머리를 가느다란 목이 온종일 받치고 있는 구조입니다.
그만큼 충격에 약한 자리라 손상이 목으로 몰리는 거네요.
근육만이 아니라 주변 인대와 신경까지 예민해지면
가만히 있어도 뻐근하고 저릿한 느낌이 남습니다.
증상을 키우는 생활 습관 줄이기
같은 사고를 겪어도 회복 속도가 다른 건 생활 습관 차이가 큽니다.
목에 부담 주는 버릇 몇 가지만 줄여도 한결 편해지죠.
- 스마트폰 볼 때 고개를 푹 숙이지 말고 눈높이로 들어서 보세요
- 아픈 자리를 힘주어 세게 주무르면 오히려 자극이 되니 삼가세요
- 베개가 너무 높으면 자는 내내 목이 꺾이니 낮은 것으로 바꿔보세요
이럴 땐 그냥 두지 마세요
단순한 근육통이라 여기고 버티다 보면 오래 끌기 쉽습니다.
초기에 굳은 자리를 풀어주는 편이 회복에 도움이 될 수 있죠.
특히 뻐근함이 이 주 넘게 이어지거나,
손끝이 저리고 팔에 힘이 빠지는 느낌이 같이 온다면
단순 피로로 넘길 일이 아닙니다.
이런 증상이 반복되면 한 번쯤 전문가와 상의해 보시길 권합니다.
