출산 후 머리카락이 한 움큼씩 빠질 때

출산을 하고 나면 몸도 마음도 챙길 것이 참 많지요. 특히 아이를 낳고 출산 후 머리카락 빠짐 증상이 시작되면 마음이 덜컥 내려앉곤 해요. 세수를 하거나 머리를 감을 때마다 손에 한 움큼씩 묻어나는 머리카락을 보면 걱정이 앞설 수밖에 없어요.

사실 이런 현상은 많은 엄마가 겪는 아주 자연스러운 과정이에요. 우리 몸이 임신 중에 붙들고 있던 호르몬의 변화가 출산 후에 나타나는 일시적인 현상이랍니다.

보통 아이를 낳고 3개월에서 4개월 정도가 지나면 탈락이 본격적으로 눈에 띄기 시작해요. 임신 중에는 머리카락이 덜 빠지고 튼튼하게 유지되다가, 호르몬이 제자리로 돌아오면서 한꺼번에 빠지기 때문이에요.

소중한 머리카락을 지키기 위해 집에서 가볍게 실천할 수 있는 방법들을 정리해 보았어요. 어려운 방법은 아니니 천천히 시도해 보세요.

• 머리를 감을 때는 미지근한 물을 사용해요.
• 손가락 끝으로 두피를 살살 마사지해 혈액순환을 도와주세요.
• 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 골고루 챙겨 먹는 게 중요해요.
• 젖은 머리는 그대로 두지 말고 시원한 바람으로 잘 말려주세요.

대부분은 시간이 지나면 자연스럽게 좋아지지만, 만약 머리카락이 빠지는 양이 줄지 않고 두피까지 훤히 보일 정도로 심하다면 주의가 필요해요.

출산 후 출산 후 머리카락 빠짐 때문에 너무 스트레스받지 않으셨으면 좋겠어요. 지금은 몸도 지치고 마음도 예민해지기 쉬운 시기니까요. 충분한 휴식과 따뜻한 영양 섭취가 머리카락 회복에도 큰 도움이 된답니다.

혹시라도 증상이 계속되어 마음이 불안하시다면 가까운 병원이나 한의원에서 한번 살펴보시는 게 좋아요. 전문가와 함께하면 한결 마음이 편안해질 거예요.