핸들을 꺾을 때마다 손목이 시큰하다면

매일 운전하시는 분들 중에 이런 이야기를 하시는 분이 많아요. 핸들을 돌릴 때마다 손목이 찌릿하고 시큰거린다는 거예요. 주차하려고 핸들을 크게 꺾을 때, 좁은 골목에서 방향을 자주 바꿀 때 특히 그렇다고 하시죠.

늘 하던 동작인데 갑자기 아프면 참 당황스러워요. 이게 뭔가 큰일인가 싶어 겁이 나기도 하고요. 크게 걱정할 일이 아닌 경우가 대부분이지만, 손목이 시큰하면 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기지 않는 게 좋아요.

우리 몸은 아플 때 나름의 신호를 보내요. 손목이 시큰거리는 것도 손목을 좀 쉬게 해달라는 작은 신호일 수 있어요. 오늘은 그 신호를 어떻게 읽고 어떻게 돌봐야 하는지 하나씩 쉽게 알려드릴게요.

손목이 보내는 신호는 여러 가지 모습으로 나타나요. 아래 같은 느낌이 있는지 하나씩 짚어보시면 돼요.

• 핸들을 돌릴 때 손목 안쪽이나 바깥쪽이 찌릿해요.
• 물병이나 장바구니처럼 무거운 걸 들 때 손목에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들어요.
• 손목을 움직일 때마다 뻐근하고 시큰거리는 느낌이 계속돼요.
• 밤에 자다가 손목이 아파서 잠이 깨기도 해요.

이 중에 몇 가지가 겹친다고 너무 놀라지 않으셔도 돼요. 다만 이런 느낌이 며칠씩 이어진다면 손목이 지쳐 있다는 뜻이니, 조금 더 신경 써서 돌봐주시는 게 좋아요.

우리 손목은 생각보다 아주 정교한 관절이에요. 작은 뼈들이 촘촘하게 모여 있고, 그 뼈들을 인대와 힘줄이 붙잡고 있어요. 인대는 뼈와 뼈를 이어주는 질긴 끈이고, 힘줄은 근육과 뼈를 이어주는 끈이라고 생각하시면 쉬워요.

핸들을 크게 꺾는 동작은 손목을 옆으로 비트는 움직임이에요. 이런 동작이 하루에도 몇 번씩 반복되면 인대와 힘줄에 조금씩 무리가 쌓여요. 처음에는 잘 못 느끼다가 어느 순간 시큰거림으로 나타나는 거죠.

한의학에서는 이렇게 한곳을 오래 쓰면 그 자리에 기혈, 그러니까 몸을 도는 기운과 피의 흐름이 막혀 뭉친다고 봐요. 흐름이 막히면 뻐근하고 아파요. 그래서 뭉친 곳을 풀어 흐름을 다시 돌게 도와주는 것이 관리의 방향이 될 수 있어요. 손목이 시큰거리는 분들은 이렇게 무리가 쌓인 경우가 흔하답니다.

병원에 가기 전에 집에서 먼저 해볼 수 있는 것들이 있어요. 어렵지 않으니 하나씩 따라 해보세요.

1. 손목을 쉬게 해주세요. 당분간 손목 쓰는 일을 줄이고, 따뜻한 물수건으로 손목을 감싸 찜질을 해주면 뭉친 게 부드럽게 풀리는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 가벼운 스트레칭을 해주세요. 손목을 천천히 원을 그리듯 돌려주면서 굳은 부분을 살살 풀어주세요. 아플 정도로 세게 하지 말고 시원한 정도로만 하시면 돼요.
3. 운전 자세를 살펴보세요. 핸들을 잡을 때 손목이 너무 꺾이지 않도록 시트와 핸들 위치를 편하게 맞춰주세요. 손목이 자연스럽게 펴진 상태가 좋아요.

이런 관리를 며칠 해보면서 손목이 조금씩 편해지는지 지켜봐주세요.

집에서 쉬게 해줬는데도 나아지지 않을 때가 있어요. 그럴 때는 손목 안에서 조금 더 살펴봐야 할 일이 있는지 확인이 필요해요.

특히 통증이 며칠이 지나도 가라앉지 않고 오히려 점점 심해진다면 그냥 참지 마세요. 손가락이 저릿저릿하거나 감각이 무뎌지는 느낌이 함께 온다면 더 그래요. 이런 증상은 손목을 지나가는 신경이 눌리고 있다는 신호일 수 있거든요.

이럴 때는 가까운 병원이나 한의원에서 손목 상태를 꼼꼼하게 살펴보시는 게 좋아요. 혼자 참기보다 한번 확인해보는 것이, 오히려 편해지는 빠른 길이 될 수 있어요.

갑자기 찾아온 손목 통증에 많이 놀라셨을 거예요. 하지만 대부분은 손목을 조금 쉬게 해주고 자세를 바꿔주는 것만으로도 한결 편해지곤 해요.

운전할 때 손목이 얼마나 열심히 일하는지 평소엔 잘 모르잖아요. 오늘부터는 핸들을 잡을 때마다 손목을 조금 더 다정하게 아껴주세요. 잠깐씩 손목을 돌려 풀어주는 것만으로도 도움이 될 수 있어요.

그래도 시큰거림이 계속 이어진다면 너무 걱정만 하지 마시고, 가까운 곳에서 한번 진찰을 받아보시길 권해드려요. 확인해보고 나면 마음도 한결 놓이실 거예요.