등과 목에만 생기는 좁쌀 여드름 왜 그럴까요

날이 갑자기 쌀쌀해지고 아침저녁으로 일교차가 커지는 계절이 있어요. 이맘때가 되면 유독 목 뒤나 등에 좁쌀처럼 작은 알갱이가 오돌토돌 올라오는 분들이 있습니다. 손으로 만져보면 까끌까끌하고, 거울로 보면 붉은 기가 도는 작은 뾰루지가 여기저기 나 있지요.

얼굴은 멀쩡한데 왜 하필 몸에만 이러는지 속상하실 거예요. 하지만 크게 걱정할 일은 아닌 경우가 많습니다. 우리 몸이 바뀐 날씨에 적응하려고 애쓰다 보면 피부에도 이런 신호가 나타날 수 있거든요. 천천히 하나씩 살펴볼게요.

얼굴 피부와 몸통 피부는 성질이 조금 달라요. 몸통은 피부가 더 두껍고 모공도 넓은 편입니다. 그래서 각질이 잘 쌓이고, 그 각질이 모공 입구를 막으면 그 안에서 좁쌀 같은 것이 생기기 쉬워요.

환절기에는 공기가 건조해집니다. 건조하면 오래된 각질이 제때 떨어져 나가지 못하고 피부에 눌어붙어요. 게다가 등과 목은 하루 종일 옷깃에 쓸리는 자리예요. 이렇게 마찰까지 더해지면 좁쌀 여드름이 자라기 딱 좋은 환경이 됩니다. 한의학에서는 이렇게 노폐물이 잘 안 빠지고 뭉치는 상태를 습담이라고 부르는데, 쉽게 말해 몸에 필요 없는 물기와 찌꺼기가 고여 있다는 뜻이에요.

정리하면 이런 것들이 겹쳐서 생깁니다.

• 옷깃에 계속 쓸리는 마찰
• 건조한 날씨 탓에 두껍게 쌓이는 각질
• 땀과 노폐물이 좁은 모공 안에 갇히는 것

여기서 제일 중요한 이야기부터 할게요. 손으로 짜내면 안 됩니다. 억지로 짜면 그 자리에 상처가 남고 자국이 오래 갈 수 있어요. 좁쌀 여드름은 세게 없애는 것이 아니라 살살 달래주는 것이 훨씬 좋습니다. 아이 피부 만지듯이 부드럽게 대해 주세요.

집에서 해볼 수 있는 방법을 알려드릴게요.

• 순하게 씻기: 자극이 적은 순한 바디워시를 골라 거품을 충분히 낸 다음, 그 거품으로 부드럽게 닦아주세요. 수건으로 박박 문지르는 것은 오히려 자극이 됩니다.
• 깨끗이 헹구기: 비눗기가 몸에 남으면 그것도 모공을 막아요. 너무 뜨겁지 않은 미지근한 물로 여러 번 충분히 헹궈주세요.
• 바람 잘 통하는 옷 입기: 몸을 꽉 조이는 옷보다 바람이 잘 통하는 면 소재 옷이 좋아요. 땀이 차지 않게 도와줍니다.

이렇게만 며칠 신경 써 주어도 피부가 조금씩 편안해지는 것을 느끼실 수 있어요.

대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 가라앉아요. 그래도 아래 같은 모습이 보이면 한번 살펴보는 것이 좋습니다. 피부가 도와달라고 보내는 신호일 수 있거든요.

• 만지면 아프고, 그 부위가 뜨끈하면서 붉게 부어오를 때
• 진물이 나거나, 가려움이 참기 힘들 만큼 심할 때
• 집에서 잘 관리했는데도 2주가 넘도록 나아지지 않을 때

이럴 때는 혼자 애쓰기보다 가까운 병원이나 한의원에서 찬찬히 상태를 확인받아 보시는 것이 좋아요. 원인을 알면 관리 방향도 훨씬 또렷해집니다.

갑자기 올라온 좁쌀 여드름 때문에 마음이 많이 쓰이셨을 거예요. 환절기에는 피부가 유난히 예민해지니 너무 자극하지 않는 것이 먼저입니다. 따뜻한 물로 부드럽게 씻고, 잠을 푹 자고 몸을 쉬게 해주는 것만으로도 도움이 될 수 있어요.

급하게 없애려 하기보다 며칠 지켜보며 살살 달래준다는 마음이면 충분합니다. 그러다 앞서 말씀드린 신호가 보인다면 그때 상의하시면 돼요. 조급해하지 마시고 천천히 피부를 다독여주세요.