여름이면 찾아오는 불청객
무더운 여름이 되면 유독 배가 살살 아프고 화장실을 자주 찾게 되는 분들이 많아요. 가벼운 배탈이라고 생각해서 그냥 넘기기 쉽지만, 여름철 잦은 설사는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 너무 걱정하지 마시고 차근차근 함께 살펴볼까요?
단순 배탈인지 확인해 보세요
이럴 때는 단순 배탈이 아닐 수 있어요!
- 열이 나고 오한이 함께 느껴질 때
- 변에 점액이나 피가 섞여 나올 때
- 설사가 멈추지 않고 며칠간 지속될 때
- 극심한 복통으로 일상생활이 힘들 때
왜 이런 증상이 생길까요
여름에는 음식물 관리가 참 어렵죠. 세균이 번식하기 쉬운 환경이라 상한 음식을 먹었을 때 장이 예민하게 반응하게 돼요. 또한 차가운 음식을 너무 많이 먹으면 장이 꽁꽁 얼어붙듯 기능을 제대로 하지 못해서 여름철 잦은 설사를 유발하기도 한답니다.
집에서 이렇게 해보세요
건강한 장을 위한 생활 관리법
1. 따뜻한 보리차를 자주 마셔서 수분을 충분히 보충해 주세요.
2. 배를 따뜻하게 해서 장의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요.
3. 기름지고 자극적인 음식보다는 소화가 잘 되는 죽을 드셔보세요.
병원에 꼭 가야 하는 순간
가정에서의 관리만으로 부족할 때가 있어요. 탈수 증상으로 어지럽거나 힘이 하나도 없다면 지체하지 말고 가까운 병원이나 한의원을 찾아야 해요. 특히 어르신들은 기력이 금방 떨어질 수 있으니 여름철 잦은 설사가 오래간다면 꼭 전문가의 도움을 받는 것이 현명하답니다.
오늘 내용 정리해요
여름철 건강은 조금만 주의해도 충분히 지킬 수 있어요. 너무 걱정하기보다 내 몸이 하는 이야기에 귀를 기울여 주세요. 불편함이 계속되면 가까운 곳에서 꼭 상담을 받아보시고요. 늘 건강하고 편안한 여름 보내시길 바랄게요.
