철원 교통사고후유증 목 뻐근할 때 주의할 점

사고 순간에는 정신이 없어서 아픈 줄도 모르고 넘어갑니다. 그러다 하루 이틀 지나 목덜미가 뻐근하게 조여오면 그제서야 몸이 놀랐다는 걸 실감하게 됩니다.

이렇게 뒤늦게 나타나는 뻐근함은 목뿐 아니라 어깨와 등까지 번지기도 합니다. 처음엔 대수롭지 않게 느껴져도, 시간이 지나며 하나둘 불편함이 쌓이면 일상 자체가 무거워집니다.

차가 갑자기 멈추거나 뒤에서 부딪히면 머리가 앞뒤로 세게 흔들립니다. 고무줄이 팽팽하게 당겨졌다 튕기듯, 목을 지탱하던 근육과 인대가 순간적으로 늘어났다 수축합니다. 이 과정에서 미세한 손상이 생기고 주변이 붓습니다.

양의학에서는 이를 목 주변 근육과 인대가 과도하게 당겨진 편타성 손상으로 봅니다. 자율신경이 예민해지면서 통증이 실제보다 더 크게 느껴지기도 합니다.

한의학에서는 충격으로 기혈의 흐름이 막히고 어혈, 즉 정체된 나쁜 피가 뭉친 상태로 이해합니다. 겉으로 멍이 보이지 않아도 속에서 순환이 걸려 뻐근함과 뻣뻣함이 오래 남는다고 봅니다.

단순히 목이 뻐근한 정도라면 휴식으로 가라앉기도 합니다. 하지만 손끝까지 저릿하게 내려가거나, 머리가 띵하게 울리고 어지럼이 도는 경우는 이야기가 다릅니다.

목뼈 사이를 지나는 신경이 눌리면 팔과 손으로 저림이 뻗칩니다. 충격이 머리 쪽으로 이어지면 긴장성 두통이나 어지럼으로 나타나기도 합니다.

이런 신호가 겹친다면 근육만 풀어서 될 문제가 아닐 수 있으니, 어떤 부위가 얼마나 관련돼 있는지 한 번 확인해보는 것이 좋습니다.

병원에 가기 전이라도 집에서 목의 긴장을 덜어줄 방법이 있습니다. 무리하지 않는 선에서 아래를 실천해보세요.

• 따뜻하게 적신 수건을 목 뒤에 얹어 10분 정도 가볍게 찜질합니다. 뭉친 근육의 순환에 도움이 될 수 있습니다.
• 무거운 짐을 들거나 오래 고개를 숙이는 자세는 피합니다. 목에 실리는 부담이 회복을 늦춥니다.
• 잠을 충분히 자고 몸에 힘을 빼는 시간을 만듭니다. 회복은 결국 쉬는 동안 이뤄집니다.

단, 찜질 후 오히려 열감이 오르거나 붓는 느낌이 심해지면 멈추고 상태를 살펴보는 편이 안전합니다.

사고 후 통증은 하루하루 조금씩 옅어지는 게 보통입니다. 그런데 며칠이 지나도 그대로거나, 오히려 저림과 뻐근함이 넓게 번진다면 몸이 스스로 회복하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.

이럴 때는 혼자 참으며 버티기보다 가까운 한의원이나 병원을 찾아 어디가 얼마나 상했는지 짚어보는 게 낫습니다. 어혈을 풀고 굳은 근육의 긴장을 덜어주는 방향으로 관리하면 회복의 흐름이 한결 수월해지기도 합니다.

사고로 놀란 몸은 겉이 멀쩡해 보여도 속에서 서서히 제자리를 찾아갑니다. 조급하게 다그치면 오히려 긴장이 풀리지 않습니다.

당장은 뻐근함이 답답하겠지만, 따뜻하게 데우고 잘 쉬면서 몸이 회복할 여유를 주세요. 시간이 지나도 불편함이 가시지 않고 팔 저림이나 두통이 겹친다면, 그때는 참지 말고 전문가와 상의해보시길 권합니다.