어르신 발, 왜 매일 확인해야 할까요
나이가 들면 몸의 감각이 예전 같지 않아요. 발바닥이나 발가락에 작은 상처가 나도 잘 느끼지 못하는 경우가 많답니다. 특히 당뇨가 있거나 혈액순환이 원활하지 않은 어르신들은 어르신 발 건강을 꼼꼼히 살피는 것이 무엇보다 중요해요.
매일 꼭 확인해야 할 체크리스트
- 발바닥이나 발가락 사이에 붉은 반점이 있나요?
- 굳은살이나 티눈이 평소보다 딱딱해졌나요?
- 발톱 주위가 붓거나 색이 변했나요?
- 발에 따뜻한 열감이 느껴지지는 않나요?
발 관리 이렇게 도와주세요
집에서 발을 씻겨 드릴 때는 너무 뜨거운 물은 피하고 미지근한 물을 사용하세요. 발가락 사이사이를 부드러운 수건으로 톡톡 두드려 물기를 완전히 닦아내는 것이 어르신 발 건강의 핵심이랍니다. 보습제를 발라 피부가 갈라지지 않게 해주는 것도 잊지 마세요.
이럴 때는 꼭 병원을 찾으세요
상처에서 진물이 나오거나, 발 색깔이 검게 변할 때, 혹은 참을 수 없는 통증이 계속되면 지체하지 말고 가까운 병원이나 한의원을 방문하세요. 어르신 발 건강은 초기 대응이 무엇보다 중요하답니다.
편안한 발을 위한 생활습관
꽉 끼는 양말이나 신발은 피하는 것이 좋아요. 통풍이 잘되는 편안한 신발을 신도록 도와주세요. 매일 저녁 잠들기 전, 발을 가볍게 주물러주는 것만으로도 혈액순환에 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘부터 우리 부모님 발을 다정하게 살펴봐 주시는 건 어떨까요?
